Von Frauen für Frauen

„Der Tag hat einfach zu wenig Stunden… In der letzten Zeit ist alles so stressig. Wir alle kennen stressige Tage oder auch langanhaltende stressige Zeiten. Der Grund für den Stress und wie wir damit umgehen, kann ganz unterschiedlich sein. Was wir aber alle gemeinsam haben ist, dass dauerhafter Stress uns langfristig krank macht. Wir sind schnell reizbar, reagieren genervt und können uns weniger konzentrieren.Wäre es nicht schön mal wieder ruhig bleiben zu können, die Dinge so zu nehmen, wie sie kommen und es gelassen hinzunehmen?“

Stressmanagement 4.0 

• Das Phänomen Stress
• DieEbenen der Stressreaktion
• Stressanalyse
• Grundlagen der Stressbewältigung
• Methoden zur kurzfristigen Stressbewältigung
• Methoden zur langfristigen Stressbewältigung
• Erarbeitung eines persönlichen Stressbewältigungsprogramms

Me(e)hrwert

Der richtige Umgang mit Stress erhöht nicht nur die eigene Gelassenheit, sondern erhöht auch noch die Lebensqualität. Gute und schlechte Stressoren können identifiziert und angegangen werden.Sie erhalten verschiedene Methoden zur kurz- und langfristigen Entspannung. Die Stärkung auch mal NEIN sagen zu können.

Zielgruppe

Für alle gestressten Frauen oder die, die auf dem Weg dorthin sind.